ยาขับเสมหะอย่างเช่น ไกวเฟนิซิน (เช่น Mucinex) ช่วยลดเสมหะที่ก่อให้เกิดอาการไอและอาการระคายเคืองคอได้ ถ้ากำลังมองหายาขับเสมหะ ลองหาซื้อตามร้านขายยา กินยาตามที่ฉลากยาแนะนำ ถ้ากังวลว่ายาขับเสมหะจะมีผลต่อยาตามใบสั่งแพทย์ที่เรารับประทานอยู่ก่อนแล้วหรือเปล่า ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร [11] ใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูก. สเปรย์น้ำเกลือและยาหยอดจมูกสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ของทั้งสองอย่างนี้กำจัดเสมหะและสิ่งที่ทำให้เราระคายเคืองคอได้ดีพอสมควร [12] ถ้าเราจะใช้สเปรย์หรือยาหยอดจมูก ให้ใช้ตามคำแนะนำของฉลากที่ระบุไว้ข้างกล่อง ถามแพทย์หรือเภสัชกร ถ้าเรามีข้อสงสัยใดๆ [13] ถ้าเราจะใช้อุปกรณ์ล้างจมูก น้ำที่นำมาใส่ในอุปกรณ์เพื่อล้างจมูกต้องเป็นน้ำที่ปลอดเชื้อเสมอ เพราะน้ำประปามีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ ถ้าใช้น้ำประปาล้างจมูก อาจทำให้เชื้อจุลินทรีย์เข้าสู่สมองทางจมูก ก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยหรือแม้แต่เสียชีวิตได้ [14] 3 กินยาแก้ปวดถ้าเจ็บคอ. ยาแก้ปวดซึ่งมีขายอยู่ตามร้านขายยาอย่างเช่น อะเซตามีโนเฟนและไอบูโพรเฟนสามารถลดอาการปวดจากอาการเจ็บคอได้ ยาแก้ปวดสามารถบรรเทาอาการอย่างเจ็บคอและหายใจลำบากที่อาจซ้ำเติมอาการเสมหะในลำคอให้หนักขึ้น ถ้ามีข้อสงสัยเรื่องการใช้ยาแก้ปวด ถามแพทย์หรือเภสัชกร [15] เลิกสูบบุหรี่.
แชร์เก็บไว้เลย 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อย า กรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้ อาการมีเสมหะในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบ บนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมากำจัดเสมหะกันดีกว่า และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานย าละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู 1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่ ว ย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้น้ำช่วยละลายเสมหะ พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่ า งกายไปด้วย 2. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำซุป หรือเครื่องดื่มอุ่น ชนิดอื่นก็สามารถดื่มเพื่อขจัดเสมหะได้ เพราะน้ำอุณหภูมิสูงกว่าปกติจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้ไม่มากก็น้อย 3. กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ถ้าไม่มีปัญหากับรสชาติเผ็ด ให้ลองกินอาหารรสชาติจัดจ้าน อย่างต้มยำ แกงเลียง ยำ หรือน้ำพริกก็ได้ สมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ รวมทั้งน้ำซุปร้อน จะช่วยขับเสมหะและช่วยเปิดทางให้ระบบหายใจคล่องตัวมากขึ้น ทว่าสำหรับคนที่กินเผ็ดไม่ค่อยเก่ง แนะนำเป็นต้มจืดร้อน สักถ้วยก็ได้ค่ะ 4.
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ใช้เกลือ ¼ ช้อนชา น้ำอุ่นแก้วใหญ่ ผสมกันแล้วนำมากลั้วคอ โดยเงยหน้าขึ้นระหว่างที่กลั้วคอไปด้วย เกลือจะช่วยกำจัดแบคทีเรีย และน้ำอุ่นจะช่วยในการละลายเสมหะ 7. กำจัดเสมหะด้วยสมุนไพร สมุนไพร สามารถช่วยกำจัดเสมหะได้ เช่น มะนาว มะขามป้อง มะแว้ง เป็นต้น แหล่งที่มา หมวดหมู่ OECD:
เผยวิธีการ การกำจัดเสมหะ ให้ลำคอโล่ง หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น อาการมีเสมหะ ในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบบนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมา กำจัดเสมหะ กันดีกว่า วิธี กำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อยากรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้ และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานยาละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น 1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่วย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้น้ำช่วยละลาย เสมหะ พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกายไปด้วย 2. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำซุป หรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ชนิดอื่นก็สามารถดื่มเพื่อขจัดเสมหะได้ เพราะน้ำอุณหภูมิสูงกว่าปกติจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้ไม่มากก็น้อย 3. กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ถ้าไม่มีปัญหากับรสชาติเผ็ด ให้ลองกินอาหารรสชาติจัดจ้าน อย่างต้มยำ แกงเลียง ยำ หรือน้ำพริกก็ได้ สมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ รวมทั้งน้ำซุปร้อน ๆ จะช่วยขับเสมหะและช่วยเปิดทางให้ระบบหายใจคล่องตัวมากขึ้น ทว่าสำหรับคนที่กินเผ็ดไม่ค่อยเก่ง แนะนำเป็นต้มจืดร้อน ๆ สักถ้วยก็ได้ค่ะ 4.
ไอให้เสมหะออกมา วิธีนี้ใช้สำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอเท่านั้น ทำได้โดยการสูดลมหายใจเข้าไปลึก ๆ ให้ลมหายใจเข้าไปอยู่หลังเสมหะ สังเกตได้จากทรวงอกที่ขยายไหล่ไม่ยก คอไม่ยืด กลั้นหายใจไว้สักครู่ แล้วจากนั้นให้ไอออกด้วยแรงพอควร จากนั้นให้บ้วนทิ้งในที่ที่เหมาะสม 2. พยายามขับน้ำมูกและเสมหะออกมา การขับเสมหะออกมา เป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการขจัดเสมหะ เนื่องจากการขับเสมหะ จะช่วยลดปริมาณเสมหะที่คั่งค้างอยู่ออกมา และข้อควรระวังคือ อย่ากลืนเสมหะที่ค้างอยู่ในร่างกาย เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ระบบในร่างกายได้ 3. ดื่มน้ำให้มาก การดื่มน้ำเป็นอีกวิธี แก้ปัญหาเสมหะติดคอในผู้ป่วยไข้หวัด โดยให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นทุก ๆ ชั่วโมง จะช่วยละลายเสมหะ คลายความเหนียว ช่วยขับเสมหะออกมาได้ 5. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำขิง หรือซุปอ่อน ๆ จะช่วยในการกำจัดเสมหะ เนื่องจากอุณภูมิที่สูงกว่าปกติของน้ำ จะช่วยละลายเสมหะในคอได้เป็นอย่างดีไอมีเสมหะ ทานอาหารรสเผ็ด เช่น ต้มยำ น้ำพริก เนื่องจากสมุนไพรในอาหารเหล่านี้ จะช่วยขับเสมหะ และเปิดทางให้ระบบทางเดินหายใจคล่องตัวมากขึ้น แต่หากใครที่ทานเผ็ดไม่ได้ อาจทานเป็นต้มจืดร้อน ๆแทนได้ 6.
กระเทียม – การกินกระเทียมช่วยลดเสมหะไม่ให้เหนียวข้น ช่วยลดการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระ 2. ขิง – ทั้งชาขิง ขิงสด สามารถกินได้เลย มีสรรพคุณละลายเสมหะ แนะนำให้ทาน 1 แก้วต่อวัน 3. พริก – มีคุณสมบัติทำให้เส้นเลือดฝอยโป่ง หรือโต เมื่อไหร่ที่เส้นเลือดที่จมูก หรือคอโต จะทำให้น้ำหลั่งออกมา น้ำมูกก็จะบางลงไปด้วย 4. น้ำผึ้ง – โดยเฉพาะน้ำผึ้งผสมมะนาว (แต่อย่าใส่น้ำผึ้งข้นเกินไป) มีฤทธิ์ละลายเสมหะ ยับยั้งการเจริญของเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส และต่อต้านอนุมูลอิสระได้ 5. สับปะรด – เมื่อไหร่ที่เสมหะเยอะ สับปะรดช่วยได้ เพราะ สับปะรดมีความเป็นกรด มีความฝาด ทำให้คอแห้ง ช่วยละลายเสมหะได้ดีมาก 6.
น้ำผึ้งและน้ำมะนาวช่วยละลายเสมหะได้ บีบน้ำมะนาวใส่น้ำเย็นหรือน้ำชาเย็นๆ หนึ่งแก้วและใส่น้ำผึ้งลงไปหนึ่งช้อนชา เครื่องดื่มแก้วนี้ไม่เพียงช่วยละลายเสมหะเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรืออาการระคายเคืองคอด้วย [6] 1 กินอาหารที่มีรสเผ็ด. อาหารที่มีรสเผ็ดบางครั้งก็สามารถช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลงได้ แค่เราสั่งน้ำมูก ไอ หรือจาม ก็สามารถทำให้เสมหะหลุดออกมาได้ง่ายแล้ว พริก พริกไทย วาซาบิ ฮอสแรดิช และอาหารที่มีรสเผ็ดอื่นๆ สามารถช่วยขับเสมหะออกไปจากลำคอได้ [7] 2 ดื่มชาสมุนไพร. บางคนเลือกดื่มชาสมุนไพรเพื่อละลายเสมหะ เราจะลองดื่มชาหลายๆ ชนิดก็ได้และดูสิว่าชาแต่ละชนิดช่วยละลายเสมหะได้ดีมากน้อยแค่ไหน ชาคาโมมายล์ ชาขิง และชามะนาวช่วยละลายเสมหะได้ [8] บางคนเลือกดื่มชาเขียวเพื่อละลายเสมหะในลำคอ ลองใส่น้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพิ่มลงไปในชาเขียวเพื่อให้ได้ผลยิ่งขึ้น [9] 3 เลือกกินอาหารที่ช่วยป้องกันการเกิดเสมหะ. อาหารบางอย่างดีต่อสุขภาพของลำคอและสามารถช่วยป้องกันการเกิดเสมหะได้ โฮลเกรน ผลไม้ และผักที่มีวิตามินเอ อี และซีจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเสมหะที่ลำคอ ถ้าเรามีอาการเจ็บคอ หรือฝืดคอ พยายามกินอาหารอ่อนจนกว่าอาการเหล่านี้จะหาย [10] 1 กินยาขับเสมหะ.
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ จากนั้นนำมากลั้วคอ โดยให้เงยหน้าขึ้นระหว่างที่กลั้วคอด้วย เกลือจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิດอาการอักเสบในลำคอ รวมทั้งน้ำอุ่นก็จะช่วยละลายเสมหะไปด้วยในตัว 5. กลั้วคอด้วยน้ำโซดาแช่เย็น หากไม่สะดวกจะใช้น้ำเกลือกลั้วคอ จะใช้โซดาเปล่าแช่เย็นแทนก็ได้ ความซ่าของโซดาจะทำให้เสมหะลดน้อยลง โดยเฉพาะช่วยลดการกระแอมไอในคนที่รู้สึกว่ามีเสมหะค้างอยู่ในลำคอตลอดเวลา 6. ไอให้เสมหะออก กรณีนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอเท่านั้นนะคะ เพราะหากมีเสมหะค้างอยู่ในปอดจะกระแอมไอแบ บนี้ไม่ได้ และการไอเพื่อกำจัดเสมหะก็ควรต้องไออย่างมีประสิทธิภาพ คือ สูดลมหายใจเข้าทางจมูกให้มากที่สุด เพื่อให้ลมหายใจเข้าไปอยู่หลังเสมหะ สังเกตได้จากทรวงอกจะขย ายโดยที่ไหล่ไม่ยก และคอไม่ยืด กลั้นหายใจไว้สักครู่แล้วไอให้แรงพอสมควร ซึ่งต้องคำนึงถึงว่าลมที่อยู่หลังเสมหะจะกระแทกเสมหะให้ขึ้นมาตามหลอดลม จากนั้นก็จัดการบ้วนเสมหะทิ้งให้เรียบร้อย 7. หายใจเข้า-ออกลึก พย าย ามหายใจเข้า-ออกลึก ติดต่อกันเซตละ 5-7 ลมหายใจ วิธีนี้จะช่วยให้ถุงลมขย ายใหญ่และฟีบสลับกันโดยไม่กระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับก๊าซออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่จะช่วยให้ถุงลมที่มีเสมหะเกาะอยู่เคลื่อนตัวจากการพองและแฟบของถุงลม ซึ่งอาจทำให้เสมหะหลุดออกจากถุงลม และง่ายต่อการระบายสู่หลอดลมใหญ่ 8.