แพร วทานิกา
ท่า Jamping jack หรือ กระโดดตบ เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อส่วน Medius ให้ทำ 40 ครั้ง จำนวน 3 เซต 9. ท่า Bent Knee Hip Extensions ถือเป็นอีกหนึ่งท่าที่ค่อนข้างจะได้ผลดีอย่างมากหากทำร่วมกับท่า Squat โดยให้ทำท่านี้ครั้งละ 20 ครั้ง จำนวน 3 เซต คุณสามารถวางดัมบ์เบลล์ไว้ที่บริเวณข้อพับได้เพื่อเพิ่มความยาก แต่ระวังอย่าให้เอวสวิงเวลายกขึ้นลง เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ให้ทำอย่างช้า ๆ โฟกัสไปที่ก้น 10. ท่า Bridging ท่านี้ให้ทำค้างไว้ประมาณ 30 วินาที หรือค้างในท่านี้ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้ทำ 3 เซต ถ้าใครคิดว่าง่ายเกินไปและอยากเพิ่มความโหดก็ให้นำขวดน้ำมาวางไว้ที่หน้าท้องโดยใช้มือทั้ง 2 ข้างจับไว้ 11. เซ็กซ์ช่วยได้ มีความเชื่ออย่างหนึ่งที่บอกว่า เซ็กซ์จะช่วยให้ผู้หญิงก้นใหญ่ สะโพกดูผายขึ้น ไม่แน่ใจว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศหญิงอะไรหรือเปล่าที่ทำให้สาว ๆ ดูมีน้ำมีนวลขึ้นหรือเป็นเพราะบริเวณสะโพกได้ออกกำลังกายอยู่บ่อย ๆ 12. แต่งตัวพรางหุ่นเสริมก้นแฟบ กางเกงเสริมสะโพก อีกทางเลือกที่เห็นผลทันตา แต่จะเหมาะสำหรับผู้หญิงซะมากกว่า นิยมใช้มากในวันที่ต้องใส่ชุดเข้ารูปหรือใส่ออกงานให้ดูมีก้น แต่ถ้าคุณผู้ชายจะใส่บ้างก็ไม่มีปัญหา 13.
ก็ได้จ้ะ แต่ หนูสวยอะยังอ่ะ?
ก็เพราะว่าใช้ไขมันของตัวคนไข้เองน่ะสิ!
เกิดข้อผิดพลาด! ขออภัย, บุคคลทั่วไป คุณถูกแบนจากการใช้บอร์ดนี้ This ban is not set to expire.
แตน เข้ามาทำอะไรในห้องน้า!!! " ผมตกใจสุดขีด"อุ้ย……น้าทำอะไรน่ะ" ยุ่งแล้วครับเสากระโดงโด่ของผมยังอยู่นอกผ้าอยู่เลย ผมรีบห่อแทบไม่ทัน"แตน เข้ามาทำไม น้ายังไม่ได้ใส่เสื้อผ้าเลยเห็นไหม""ก็ไม่มีใครเล่นกับแตนเลยอ่ะ ก็เลยเข้ามาหาน้าเอก!! น้าเอก กำลังทำอะไรน่ะ แตนเห็นนะ ให้แตนดูหน่อยนะ" แล้วแตนก็ดึงผ้าผ่อนผม"ไม่ได้นะแตน เดี๋ยวน้าโป๊" แตนมองตาปริบๆ ตากลมโต เหมือนเด็กญี่ปุ่นไม่มีผิด"ก็ได้ แตนไม่ดูก็ได้ แต่น้าต้องบอกก่อนว่าทำอะไรกับน้องหนูของน้าอยู่""ก็….. แตนยังเด็ก ยังไม่รู้อะไรหรอก เขาเรียกว่า การชักว่าว หน่ะ" ผมคิดอะไรออกแล้วสิ"ชักว่าว…….